靴擦れ防止テープの代用品をご紹介します。
靴擦れ防止テープが手元にない時、身近なアイテムを使って応急処置できたら助かりますよね。
そこで、靴擦れ防止テープの代わりになる、家にあるものや100均グッズで応急処置する方法につい解説します。
靴擦れ防止テープの代用品として使えるものはこちらです。
- 絆創膏の代用（サージカルテープ・ガムテープ・セロテープ）
- 布類（靴下・ガーゼ・ティッシュ）
- クリーム類（ワセリン・ニベア・リップクリーム）
- ベビーパウダー
- 靴擦れ防止ジェル・シール（セリア・ダイソーなど）
- 透明テープ・保護テープ
- 中敷き（インソール）
本文では、靴擦れ防止テープ代用品についてさらに詳しくご紹介します。
▼半透明で目立ちにくい！手で簡単に切れるから好きな長さや幅にカットでき、携帯するのにも便利♪
靴擦れ防止テープの代用品【家にあるもので使えるもの】
家にある身近なもので靴擦れ防止テープの代わりになるものはこちらです。
- 絆創膏の代用（サージカルテープ・ガムテープ・セロテープ）
- 布類（靴下・ガーゼ・ティッシュ）
- クリーム類（ワセリン・ニベア・リップクリーム）
- ベビーパウダー
絆創膏がないときの代用アイテム（サージカルテープ・ガムテープ・セロテープ）
絆創膏が手元にない場合、サージカルテープ（医療用テープ）は最も安心して使える代用品です。
肌に優しい粘着力で、長時間貼っていても比較的トラブルが少なく済みます。
一方で「どうしても何もない！」というときには、ガムテープやセロテープも応急処置として使えます。
ただし粘着力が強すぎて皮膚を痛める可能性があるので、必ず短時間の使用にとどめましょう。
ポイントは、直接肌に貼らず、ティッシュや薄い布を挟んでから貼ること。
これなら粘着面が肌に直接触れず、負担を軽減できます。
▼肌にも優しいから安心！剥がす時も痛くないのは嬉しい薄くて目立たないテープ♪
靴下・ガーゼ・ティッシュで摩擦をやわらげる
摩擦が原因で起こる靴擦れは、クッションを作ることで防げます。
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靴下の重ね履き：厚みを作ることで摩擦を軽減
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ガーゼ：ふんわりした素材が肌を守る
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ティッシュ：一時的なクッションとして利用可能
「正直ちょっと面倒そう…」と思うかもしれませんが、ティッシュやガーゼなら外出先のドラッグストアやコンビニでもすぐ手に入ります。
ちょっと挟むだけでも痛みがだいぶ変わりますよ。
ワセリン・ニベア・リップクリームなどの保護クリーム系
クリーム類は「滑り」を作って摩擦を減らす効果があります。
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ワセリン：定番の保護剤。厚めに塗ると効果的
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ニベア：保湿力が高く、肌を守りながら摩擦も軽減
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リップクリーム：スティックタイプで持ち運びしやすく応急処置向き
特にリップクリームは「靴擦れ用」として持ち歩かなくても、普段からカバンに入っている人が多いので便利です。
ベビーパウダーやバームで摩擦を減らす
汗や湿気で摩擦が増すと靴擦れが悪化します。
そんなときにはベビーパウダーがおすすめ。
足をサラサラに保つことで摩擦を減らせます。
また、靴擦れ防止バームのようなアイテムが家にあればベストですが、なければハンドクリームやボディバームでも応急的に代用できます。
100均やドラッグストアで買える靴擦れ防止の代用品
もし近くにお店があるなら、100均やドラッグストアで代用品を調達するのも一つの手です。
- 靴擦れ防止ジェル・シール
- 透明テープ・保護テープ
- 中敷き（インソール）
セリアの靴擦れ防止ジェルやシール
最近は100均でも靴擦れ防止ジェルパッドやシールタイプの保護グッズが充実しています。
特にセリアやダイソーは女性向けパンプス用のアイテムが豊富で、かかとや足指に直接貼るタイプもあります。
透明テープや保護テープで代用する方法
ドラッグストアでは肌にやさしい透明保護テープが売られています。見た目も目立ちにくく、応急処置には最適です。
実は大きな違いは通気性と肌への優しさ。
セロテープは粘着力が強すぎますが、医療用の透明テープは皮膚に負担をかけずに保護できます。
＼１つあると超便利／
▼半透明で目立たず、手で簡単にカットできるので、お好みの長さや幅に調整可能！持ち運びにも便利です♪
靴擦れ防止に中敷きを使う応急処置
100均やドラッグストアには、中敷きやかかとパッドも売られています。
靴のサイズが合わず擦れてしまう人にはこちらが有効。
かかとの靴擦れには特におすすめです。
踵の靴擦れは、カーブの部分がちょうど縁に当たってしまうことが多いので踵の位置をずらすことで解決する場合が多いですよ。
▼踵の部分用のインソールで高さを出して靴擦れを防止できるからサイズがキツくなりすぎず安心♪
靴擦れの場所別・代用テクニック
靴擦れは発生する場所によって対処法も変わります。
かかとの靴擦れを防ぐテーピング方法
最も多いのが「かかと」の靴擦れ。
サージカルテープやガーゼをU字型に貼るようにテーピングすると、摩擦を分散させられます。
パンプスのかかと靴擦れに使える応急処置
パンプスは浅いデザインで擦れやすいのが難点。
ジェルシールやリップクリームで一時的に滑りを作ると効果的です。
代用品よりやはり、専用テープがあると便利で快適ですよ。
▼こちらは汗を吸収し、靴擦れを防ぐこともできる多機能アイテムなので、1つ持っているととても便利ですよ♪
足指や甲の靴擦れを防ぐには？
足の甲や指は布製のクッションが有効。
ティッシュを丸めて指の間に挟むだけでも痛みを軽減できます。
靴擦れ防止に代用品を使うときの注意点
代用品はあくまで「その場しのぎ」なので、使う際の注意点も知っておきましょう。
皮膚トラブルを防ぐために気をつけること
ガムテープやセロテープなど粘着力が強いものは、はがすときに皮膚を傷つける恐れがあります。
肌に直接貼るより、薄い布を挟む工夫をしましょう。
もちろん、肌が弱い方などは、専用品を常備しておいた方が安心ですよ。
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あくまで「一時的」な応急処置であることを理解する
ワセリンやニベアなどは長時間の効果はありません。
必ず帰宅後にきちんと洗って、皮膚を清潔に保つことが大切です。
こちらの記事では、靴擦れ防止パッドの売ってる場所について詳しく解説しています。
靴擦れ防止テープの代用品15選！家にあるものや100均グッズで応急処置まとめ
家にあるものなど身の回りで靴擦れ防止テープの代わりになるものをご紹介しました。
靴擦れ防止テープの代用品として使えるものはこちらです。
- 絆創膏の代用（サージカルテープ・ガムテープ・セロテープ）
- 布類（靴下・ガーゼ・ティッシュ）
- クリーム類（ワセリン・ニベア・リップクリーム）
- ベビーパウダー
- 靴擦れ防止ジェル・シール（セリア・ダイソーなど）
- 透明テープ・保護テープ
- 中敷き（インソール）
実際に多くの人が代用品として使っているアイテムですよ。
もちろん、こうした方法はあくまで一時的なもの。
本格的に予防するには専用の靴擦れ防止テープやグッズを常備しておくのがベストです。
▼半透明で目立たず、手で簡単に切れるので、お好みの長さや幅に調整可能。持ち運びにも便利です♪
