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温泉の入りすぎには注意!長風呂しすぎることで起こる不調について

体調不良に悩む女性

体にいいとされる温泉。長い時間入った方がもっと体にいいんじゃないの?と思う方もいらっしゃると思いますが、何事も~しすぎることは返って逆効果になることもあります。

もし温泉に入って体調がすぐれない人は「湯あたり」かもしれないです。

湯あたりとは

入浴後に2・3日後、または長くて1週間後に現れる不快症状のことを言います。

【好転反応によるもの】

好転反応とは、治療の過程で一時的に起こる身体反応のことです。
温泉の成分が体に影響を及ぼし、吐き気や頭痛などが起きます。

濃度の濃い温泉などは注意だね!

湯あたりの症状

  • 全身披露
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 発熱
  • 下痢
  • 頭痛
  • 貧血
  • 食欲不振
  • めまい

温泉入浴後の2、3日後にこの症状が現れたら、それは湯あたりかも…?

のぼせとは

長時間お湯に浸かったり、熱い温度のお湯につかった後、頭がくらくらしたり、顔がほてったりすることを言います。

湯あたりと間違えそうだね。のぼせは当日中、早い段階で現われるよ

湯疲れとは

急な発汗による脱水症状、塩分・ミネラルが失われることで起こる熱疲労が併発している状態が湯疲れといいます。

全身の倦怠感や吐き気などが症状として現れます。

1泊2日程度の旅行であれば湯疲れであることが多いです。

温泉に入るときは水分をしっかり摂ろうね!

湯あたりの原因

  • 温泉の成分が合わない
  • 熱いお湯に何度も浸かる
  • 食後・運動直後の入浴

長湯はあまりしない方がいいね!

湯あたりになってしまったら…

水分補給をして、体の太い血管が通っている箇所を冷やし体を休ませてください。

湯あたりは一時的な症状なので、数日経っても治らない場合は病院に行ってくださいね!

水分補給と休息をしてね!

まとめ

今回は湯あたりについて調べてみました。
温泉は体にいいですが、成分によって人それぞれ合う合わないがあるので気をつけましょう!

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